Ho 48 anni e lavoro come docente di attività creative. Di recente mi sono trasferita in un nuovo appartamento e a scuola ci sono stati cambiamenti nel personale e nel programma di studi. Recentemente non riuscivo a ricordare i nomi di alcuni miei allievi. Un’altra volta ho dimenticato un incontro con un’amica, cosa che non mi capita mai, visto che prendo nota di tutti gli appuntamenti. Tutto ciò mi fa sentire a disagio. Cosa devo fare?


In quanto organo di controllo centrale, il nostro cervello reagisce in modo molto sensibile alla pressione o allo stress. Il livello di stress che possiamo tollerare varia notevolmente da persona a persona. Nel suo ambiente ci sono stati cambiamenti. Ciò può influire sulla concentrazione e sull’attenzione. Chieda a chi le sta vicino se nota qualcosa di insolito. Per gestire meglio lo stress, si può esercitare la mindfulness, concentrandosi in modo consapevole e mirato sul «qui e ora».


In generale è possibile rafforzare le funzioni cerebrali attraverso attività che richiedono coordinazione, come la danza, il nuoto o il nordic walking. Il cervello viene stimolato quando si imparano cose nuove come le lingue, uno strumento musicale o una nuova tecnica artigianale. Si assicuri di dormire a sufficienza, di mantenere i suoi contatti sociali e di fare regolarmente esercizio fisico. Faccia inoltre il possibile per seguire una dieta sana e varia. Ciò che fa bene al cuore fa bene anche al cervello. Scelga attività divertenti e stimolanti. 

Se dopo qualche mese non nota miglioramenti, le consigliamo di rivolgersi al medico di famiglia.