La regolare attività fisica favorisce il benessere e riduce il rischio di demenza. Stimola la circolazione sanguigna del cervello, la formazione di nuove cellule e di reti neurali. Il movimento protegge anche dalle malattie cardiovascolari, considerate uno dei fattori di rischio per la demenza.
Indipendentemente dall’età, l’esercizio fisico può essere integrato nella vita di tutti i giorni, con semplici accorgimenti: preferite le scale all’ascensore o scendete dall’autobus due fermate prima e proseguite a piedi. È importante che facciate movimento per almeno mezz’ora al giorno, in modo tale da accelerare il battito cardiaco e la respirazione.
Sport settimanale
Le attività sportive come il nuoto, il walking, la bicicletta sono fondamentali per uno stile di vita sano. Anche le persone anziane possono praticare sport. Oggi quasi tutti i comuni propongono offerte adatte a ogni età. Pro Senectute, per esempio, offre tante iniziative per fare esercizio fisico.
