L’alimentation fournit l’énergie nécessaire au corps, mais aussi à l’esprit. Il est donc important de surveiller ce que l’on mange. Le régime méditerranéen étant considéré comme une alimentation saine, il convient de
manger davantage de
fruits, légumes, acides gras insaturés issus d’huiles végétales (huile de colza ou d’olive), poisson, glucides contenus dans les pâtes, le pain, le riz, les pommes de terre, etc.
manger moins de
plats précuisinés, viande, acides gras saturés (charcuterie, produits laitiers riches en matière grasse comme le fromage, la crème et le beurre), sel et sucre.
